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来源: 时间:2010-2-25 9:02:09
 

 

华佗五禽戏简介及视频下载

    华佗(公元145-公元208)是我国东汉末年鼎鼎大名的神医,他不仅精通医术,并且还是个养生方面的专家。华佗被曹操杀害的时候六十三岁,据说被杀时还是耳聪目明满头黑发。
    华佗在继承古代气功导引之术的基础上,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种禽兽的运动姿态,创制了一套“五禽之戏”,五禽戏是我国最古老的医疗保健体操,也创造了世界上医疗保健体操的先例。
    该体操的特点是充分模仿这五种动物的运动特点,以虎的威猛,鹿的敏捷,熊的矜持,猿的灵活、鹤的自在充分体现了“天人合一”的养生观。全套五禽戏做下来可以达到身心放松,动静结合,刚柔相济,气血并行,阴阳平衡的状态,对身体健康大有好益。经常坚持练习五禽戏可以强筋健骨,精力旺盛(虎式),增强体力,益肾固腰(鹿式),头脑灵活,增强记忆(猿式),增进消化,促进睡眠(熊式),调整呼吸,疏通经络(鹤式)。华佗的弟子吴普坚持练习“五禽戏“,活到九十余岁仍耳目聪明、齿牙坚固完好;其弟子樊阿练习“五禽戏”,居然活了一百多岁!这在当时的社会条件下,简直是生命的奇迹!
 华佗积极提倡合理的劳动和体育锻炼,认为生命在于运动,运动使人健康长寿。华佗常教诲其弟子及其周围老百姓:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。”
 在这里,我们为大家提供五禽戏的视频资料下载,与喜好健身的朋友一起分享。这套功法,学习时有几个阶段,开始时模仿五种动物的形,然后模仿五种动物的神,如果外行人一看你的动作就能知道你模仿的是那种动物,那说明你已经练得很不错了。需要注意的很重要一点就是,在练习的过程中一定要配合呼吸,一般手往上举的时候吸气,放松时呼气。另外,五禽戏对各种慢性病以及与神经系统有关的疾病和高血压、冠心病等与心脏血液的疾病非常有效,只要持之以恒,必将受益匪浅。

 

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