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感到身心俱疲 警惕慢性疲劳综合征

感到身心俱疲 警惕慢性疲劳综合征

来源:聊城日报发布时间:2022-05-31 09:23:04

  本报记者 鞠圣娇

  早晨睡醒后感到疲乏、对工作提不起兴趣、每天都浑浑噩噩……“大夫,我这是怎么了?是患上抑郁症了吗?”5月28日,聊城市第四人民医院心身医学门诊上,市民刘雨(化名)向大夫张国鲁诉说着自己这半年来的痛苦。

  如今,随着工作和生活压力的增大,在市民中,像刘雨这种情况并不少见,“好累啊”已成为许多人的口头禅。据张国鲁介绍,这在医学上被称为“慢性疲劳综合征”,是一种心身疾病,虽然与抑郁症有相似之处,但并非抑郁症。慢性疲劳综合征是一种无法解释的、反复发作的疲劳,与社会压力、个人心理、性格、家族遗传等因素有很大关系,青壮年人群中更容易出现此病,在女性中更多见。

  “总的来说,就是心理上的疲倦导致身体上的疲倦,主要表现为乏力、疲倦、睡眠质量差、注意力差及一些躯体疼痛等症状,而且这种症状持续6个月以上。”张国鲁说,每个患者具体病情不一样,再加上患者对此病缺乏了解,不知道自己生病了,未能及时就诊。当患者就诊后,医师一般会通过检查排除一些可带来疲劳症状的疾病,如心衰、贫血、甲状腺功能减退等,再结合患者病史和生活习惯来判断是否为慢性疲劳综合征。

  缓解和预防慢性疲劳综合征主要从心理和身体两个方面进行,在了解刘雨这半年的生活状态后,张国鲁给她开了一些助眠药物,让她能睡个好觉,以维持身体正常运转,同时,建议她规律饮食、培养自己的爱好,让紧绷的神经有放松的机会。张国鲁还给刘雨开具了“运动处方”,运动可促进多巴胺的分泌,像每天半小时以上的跑步、快走、瑜伽、骑自行车等有氧运动都有助于缓解压力和焦虑,还能改善心肺功能,提高睡眠质量。

【责任编辑:高长娟】