一堂让穴位“说话”的养生课——成无己讲堂解锁颈肩腰腿痛调养手法密码

　　12月6日晚，东昌府区楼北大街成无己纪念馆古城区馆内灯火温润，聊城市中医夜校“成无己讲堂”第二十二讲如期开讲。聊城大学医学院教授、非物质文化遗产“五行全息针疗法”传承人杨磊，以《颈肩腰腿痛的自我调养》为题，带来了一场融贯医理与实践的中医药文化分享。他以通俗语言诠释阴阳五行之道，借生动案例讲解经络穴位奥秘，更通过现场施治，让与会者亲睹中医外治之效。讲座深入浅出，理论与实践交融，使在场学员在沉浸中领略了传统医学的独特魅力。

　　现场治疗：手下见真章

　　课程伊始，杨磊并未直接讲授理论，而是首先为两位受颈肩腰腿疼痛困扰的学员进行现场调理。

　　夜校课堂

　　一名学员因久坐伏案，颈肩部肌肉僵硬如板，转头时痛感牵扯至后枕部，抬手梳理头发都显得吃力。“颈肩腰腿痛多是经络瘀滞、气血不畅所致，通过手法按压相应穴位，可快速疏通经络、调和气血。”杨磊一边说着，一边俯身辨证施治。

　　他精准定位学员后溪穴，拇指指腹发力，以“点按+揉捻”的手法持续按压，力度由轻渐重，同时引导学员缓慢转动颈部。短短两分钟后，学员惊喜地表示：“脖子轻松多了，转头时不那么疼了！”

　　随后，杨磊转向另一名学员，找穴位、按压，配合推揉动作，边操作边讲解：“经络如网，气血如流。痛则不通，通则不痛。”学员们纷纷前倾身体，想要看清每一个手法细节。这一直观展示，让在场学员对中医调理的即时效果有了真切感受。不到3分钟，学员起身尝试行走，连连感慨：“腿不麻了，走路也有劲了，太神奇了！”立竿见影的效果引得现场响起热烈掌声。

　　化繁为简：中医智慧生活化

　　“颈肩腰腿痛看似是局部不适，实则与全身经络气血、阴阳五行息息相关。”杨磊开篇点题，将深奥的中医理论转化为易懂的生活逻辑。他从“河洛图的一气周流”入手，阐释阴阳平衡对人体的重要性：“人体如天地，阴阳调和则筋骨强健，阴阳失衡则气血瘀滞，疼痛自生。久坐伤肉、久站伤骨、久行伤筋，都是打破阴阳平衡的诱因。”

　　他结合五行学说，详解“木、火、土、金、水”与“肝、心、脾、肺、肾”及“筋、脉、肉、皮、骨”的对应关系，让学员明白“养骨先养肾、舒筋先疏肝”的调养精髓。在经络讲解环节，杨磊用“人体交通网”比喻经络系统：“十二经脉纵横交错，内连脏腑，外络肢节，颈肩腰腿痛的痛点，实则是经络堵塞的信号灯。”他通过图示演示十二经脉走向规律，强调“离穴不离经”的实操原则——上了年纪或体虚者找不准穴位也无妨，只要沿经络走向敲打按摩，就能起到调理作用。

　　手把手教：实操妙招倾囊授

　　课程核心环节，杨磊聚焦颈肩腰腿痛的中医手法调养，从穴位定位、按压技巧到对症施治，层层递进传授实用干货。针对颈型颈椎病，他推荐“后溪穴+风池穴”组合手法：“后溪穴在手掌尺侧，第5掌指关节后凹陷中，用拇指点按1—2分钟，配合风池穴（后颈枕骨下两侧凹陷处）揉按，可快速缓解颈部僵硬；办公间隙可做‘米字操’，配合穴位按压，预防颈椎退行性变。”

　　现场施治

　　对于腰椎病，他重点讲解委中穴与飞扬穴的按压方法：“委中穴在腘窝横纹中点，按压时可稍用力，以酸胀感向小腿放射为宜；飞扬穴在小腿后外侧，外踝尖与跟腱之间凹陷上7寸，拇指按揉时可配合腿部屈伸，改善下肢麻木疼痛。”他特别提醒，“手法调养需循序渐进，避免暴力按压，结合五行全息理念，根据自身体质选择适配方法，同时搭配适度运动，方能标本兼顾。”

　　课后答疑：文化传承暖人心

　　课程结束后，学员们纷纷围拢在杨磊身边，咨询自身疼痛困扰的调理方案。“我患肩周炎多年，抬臂困难，刚才按您教的方法揉了肩井穴，感觉轻松多了！”“我母亲患有腰椎骨质增生，能长期用手法按压吗？有没有需要避开的禁忌？”杨磊耐心解答每一个问题，结合学员具体情况给出手法建议，现场互动氛围热烈。

　　“杨教授的课太实用了，不用打针吃药，光靠一双手按压穴位就能缓解疼痛，回家就给家人试试！”一位学员感慨道。此次讲座以纯手法施治的直观效果切入，用通俗理论筑牢基础，以实操技巧指导学员，为受颈肩腰腿痛困扰的市民提供了便捷可行的自我调养方案。

　　这堂夜校课，不仅是一次中医知识的普及，还是一次将中医智慧融入日常生活的生动实践。在古城温暖的灯光下，中医不再是古籍中艰涩的文字，而是可触、可感、可用的生活良伴。正如杨磊所说：“经络调养是养生治病的最好捷径。”而这条捷径，正通过这样的讲堂，走入更多寻常百姓家。

　　文/图 记者 孙克峰 郭彦哲