秋末冬初,天气由热转寒、阳消阴长,因此秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,而泡脚就是一种理想的帮助我们“养收”的养生手段。《黄帝内经》记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”
北京老年医院中医科的医生为你的泡脚盆里添上五味料,打造秋季限定款泡脚养生汤。
桂枝
桂枝能发汗解表,温经通脉,散寒止痛。手脚冰凉的人用桂枝泡脚,可以较好地改善这一症状。桂枝辛温,可祛风寒,桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气,泡脚也可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等疾病。
花椒
除了烹饪,花椒还有丰富的药用价值。花椒性辛热,和辣椒、大蒜、生姜一样,有驱寒的作用。用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气,而且能够扶助阳气,对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用,可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状,花椒也可以起到改善消化不良的作用。
中医认为花椒有活血通络的作用,用花椒水泡脚再结合按摩,可以使全身经络疏通、血脉流畅,能调节人体机能,增强抵抗力,消除疲劳,调节睡眠。对女性而言,花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性,能够激发人体阳气。
经常用花椒水泡泡脚,对感冒有一定的预防作用。另外,花椒气味芳香,用其泡脚对脚部疾病,比如脚气、脚臭、脚汗等,有一定的预防和治疗作用。
生姜
生姜属于辛温解表药,有散寒解表的作用,且毒副作用较小。生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人,可以用生姜泡脚。
生姜中含有非常多的姜辣素,能使人体的血液循环速度加快,并使得毛孔张开,促使体内的一些湿寒之气排出,有驱寒暖身的功效。
对于痛经、宫寒以及体寒人群来说,适当用生姜水泡脚,能够有效改善一系列不适症状。对于基础代谢率低的人群来说,用生姜泡脚不仅能达到提升基础代谢率的作用,还可以促使体内的一些多余水分快速排泄,有消肿的功效,可减轻静脉曲张症状。
艾草
艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎的人很有益处。艾叶含有挥发性油和苦味素,能温暖身体,疏通经络,提高免疫力。尤其适合湿气比较重的人群。
红花
红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮、皮肤干裂的人多用红花泡脚,可以起到预防作用。
来源:《北京青年报》
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