涌泉穴：扶正抗衰长寿之穴

　　涌泉穴，经穴名，属于足少阴肾经。别名：地冲穴。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。

　　该穴位在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　功效

　　具有滋阴熄风、醒脑开窍之功。中医常用于调理休克、高血压、失眠、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，是常用急救穴之一。穴位敷贴疗法中，涌泉穴为临床常用施治部位。

　　主要作用

　　促进血液循环，辅助降低血液黏稠度，帮助毒素排出。

　　激发肾经之气，固本培元，益精填髓，增强精力与腰膝力量。

　　调理神经衰弱、倦怠乏力、妇女病、更年期综合征、畏寒、眩晕、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎等症状。

　　缓解头痛、眩晕、咽喉干痛、失音、二便不利、小儿惊风、足心热、昏厥等。

　　改善老年性哮喘、腰腿酸软、耳鸣耳聋等症状。

　　日常保健方法

　　热盐水泡脚：睡前用适温热水加少许食盐浸泡双足15—30分钟。

　　艾灸法：每日一次，艾条悬灸或隔药物灸涌泉穴，以局部有热感并向内传导为度。

　　推搓拍打法：坐位，用双拇指自足跟向足尖推搓涌泉穴，或以手掌轻缓拍打，以足底发热为宜。

　　摩擦涌泉：坐姿，将一只脚置于对侧大腿，手掌摩擦对侧足底涌泉穴，至发热后换脚操作。

　　对搓蹬搓：仰卧或坐位，双脚相互交替对搓，或利用床头等器械轻缓蹬搓足底。

　　（山东省基层名中医、齐鲁基层名医袁恒勇）

编辑：苏永乐
审核：刘　飞