聊诚评丨大雪至 万物藏：于节气更迭中寻文化根脉与内心安宁

　　当朔风渐紧、寒云低垂，二十四节气中的大雪如约而至。它不仅是仲冬时节开启的标志，更是承载着千年农耕文明的文化符号，是提醒人们防寒养生的自然信号，也是治愈现代浮躁心灵的精神慰藉。在传统与现代的交织中，读懂大雪、践行大雪的智慧，是当代人对传统文化的传承，也是对自身生活的关照。

　　一、守正创新：让大雪文化在当代“活”起来

　　大雪节气的起源可追溯至春秋战国时期，《吕氏春秋》中已有相关记载，元代《月令七十二候集解》将其释义为“十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣”，精准概括了节气的气候特征。古人将大雪分为三候，“一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出”，从物候变化中洞察自然规律；民间则衍生出丰富习俗，老南京“大雪腌肉”储备冬粮，北方人“赏封河”“滑冰嬉戏”乐享冰雪，文人雅士煮雪烹茶、踏雪寻梅，将节气过成了充满诗意的生活仪式 。

　　然而在快节奏的现代社会，大雪的文化意涵正逐渐褪色。年轻一代对节气的认知多停留在日历标注，既不知“冬腊风腌”的生存智慧，也不懂“瑞雪兆丰年”的农耕哲学，传统习俗更是被外卖、短视频等现代生活方式挤压。要扭转这一局面，需从“普及”与“活化”双向发力。一方面，各地可结合本地特色，开展“大雪民俗体验活动”，让广大群众亲自参与传统习俗；另一方面，学校可将24节气文化纳入校本课程，通过“节气手账”“自然观察”等实践活动，让孩子在体验中理解文化内涵；此外，新媒体平台可创作趣味科普短视频，用动画解读三候知识、用直播还原24节气的雅趣，让古老节气融入年轻群体的社交语境。

　　二、防寒保暖：在节气变化中筑牢健康防线

　　大雪节气的到来，标志着仲冬时节正式开启，全国多数地区气温跌至0℃以下，黄河流域渐覆积雪，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观；南方，也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画面。节气的更迭不仅是自然景观的转变，更是身体发出的养生预警，做好防寒保暖、顺应“冬藏”规律，是当下守护健康的关键。

　　针对不同人群，防寒保暖需精准施策。对于中老年群体要重点防护颈肩腰等易受凉部位，出门佩戴围巾、护膝，居家时保持室内温度稳定，同时避免门窗紧闭导致空气污浊；年轻人需摒弃“要风度不要温度”的穿搭理念，减少熬夜和生冷饮食。在养生层面，遵循“冬补”原则，可适量食用羊肉、红枣等温补食材，搭配萝卜、白菜等应季蔬菜平衡膳食；此外，利用白昼短的特点，顺应“早卧晚起”的作息，让身体阳气得以敛藏，为来年春生积蓄能量。

　　三、以雪静心：于浮躁世相中寻内心平和

　　大雪的意象自带一种沉静之美，漫天飞雪覆盖尘世喧嚣，冰封大地消解世间纷扰，万物在冬藏中积蓄力量，这份“静”恰是对现代社会浮躁心态的治愈。当人们被工作压力、信息洪流裹挟，内心满是焦虑与浮躁时，大雪的精神内核为我们提供了寻回平和的路径。

　　寻求内心平和，可从“借雪修心”的小事做起。雪天若恰逢闲暇，不妨放下电子设备，到户外赏雪听风，感受雪花飘落的轻盈与大地的静谧，让自然的宁静抚平内心波澜；若身处无雪之地，可在家中煮一壶热茶，读一本搁置已久的书，在慢节奏中找回专注与松弛。在日常工作中，可借鉴大雪“冬藏”的智慧，学会适当“留白”，不盲目追逐效率，在任务间隙给自己喘息的空间；面对人际纷扰，如雪花般保持纯粹与包容，减少无谓的计较与内耗。此外，可培养一项慢节奏爱好，如书法、插花、冥想，在专注创作与自我对话中，建立稳定的精神内核，让内心如大雪覆盖的大地般，沉稳而安宁。

　　大雪是时光的刻度，也是文化的载体，更是生活的智慧。从传承文化根脉到守护身体健康，再到涵养内心平和，大雪节气为我们提供了审视生活的多维视角。当我们以主动的姿态践行节气智慧，不仅能让传统文化焕发新生，更能在四季更迭中，寻得一份属于自己的从容与安宁。（张红芳）