聊诚评丨运动是健身，更是内心的疗愈

　　□ 李丽

　　《聊城晚报》自发出“我的健身之路”征文启事以来，收到很多读者来稿，分享他们的健身故事。其中，有从体弱多病历练为“训练标兵”的青年；也有通过瑜伽重获新生的二胎妈妈。这些故事告诉我们一个深刻的道理：运动不仅是身体的锻炼，更是一场由外而内的深度疗愈。

　　身体的锻炼，是治愈的起点。对那位从小在“药罐子里泡大的”士兵而言，每一次五公里奔跑、每一个单杠训练，都在重塑他的呼吸系统、锻造他的肌肉力量。而对产后抑郁的母亲来说，每个瑜伽体式的精进，都在帮助她重新建立与身体的连接。当士兵完成第一个引体向上，当二胎妈妈每天坚持做10个俯卧撑、20个仰卧起坐，再重复5遍“拜日式”，我们感受到的不仅是他们体能的提升，更是生命活力的重新涌动。

　　更深层的疗愈，发生在心灵层面。士兵在极限训练时听到的“当你觉得坚持不住的时候，正是身体开始变强的时刻”，不仅是训练口令，更是一剂心灵良药，鼓舞着他一秒秒地坚持，一步步地超越，从而锻造出一种深入骨髓的韧性。而对瑜伽练习者而言，那种在呼吸与体式中的专注，让焦虑的心绪在汗水挥洒中归于平静。科学研究证实，运动能促进内啡肽的释放，这种“快乐激素”是天然的抗抑郁克星。更重要的是，运动可以让我们暂时抛开一切，专注于当下的身体感受，实现真正的心灵放松。

　　当坚持运动成为习惯，其感染力便开始影响他人。这位士兵梦想着“转士官，帮战友训练”，希望将自身获得的力量传递下去。8岁的女儿见证了母亲在瑜伽路上的坚持，并在“妈妈太厉害啦”的惊叹声中，加入练习瑜伽的行列，与妈妈成为好伙伴；妈妈则成功考取高级瑜伽教练证书，并将在瑜伽练习过程中悟到的人生哲理分享到社交媒体，变成了鼓舞他人的力量。这种溢出效应，让个人的疗愈升华为群体的力量。

　　运动不仅是锻炼身体的方式，更是重塑生活、治愈内心、提升生命质量的有效途径。无论是选择跳舞、骑行，还是健步走，每个人都能找到适合自己的运动方式。关键在于开始并坚持，让身体动起来，内心也会一同焕新。

　　在这个充满挑战的时代，运动带来的是身体的重塑，更是生命的修行——它从呼吸中找到节奏，在汗水里淬炼力量，最终让心灵在坚持中重获自由与辽阔。