聊诚评丨与假期综合征和解

　　□ 司若楠

　　丙午新岁，策马扬鞭。当开工第一天清晨的闹钟如期响起，不少人陷入了“身体在工位，灵魂还在假期”的窘境：工作效率骤降，动辄疲惫烦躁，甚至出现失眠、食欲不振的状况——这就是困扰着无数人的假期综合征。

　　假期综合征的出现，从来不是偶然，而是身心状态切换不畅的必然结果。平日里，人们被严格的作息、繁重的学业和工作裹挟，神经长期处于紧绷状态，如同被拉紧的琴弦，一刻不敢松懈；而假期里，彻底放松的人们，打破了规律作息，熬夜刷手机、暴饮暴食、久坐不动，让身心陷入“过度放纵”的极端。当假期结束，我们需要立刻从“休假模式”向“工作频道”切换，这种剧烈的反差就像急刹车，让身心难以适应。须知，这只是身体和心理的正常反应，不是懒惰，也不是意志力薄弱，而是在提醒大家：需要给身体一点时间，完成温柔的过渡。

　　破解假期综合征，关键在于循序渐进，用科学的方法引导身心回归正轨，而非盲目“硬重启”。大家不妨先接纳不适，允许自己有短暂的“缓冲期”——就像红灯后重新起步的汽车，需要低速运转片刻才能快速前行。

　　其实，假期的意义本就是让人们在忙碌的生活中得以喘息，为后续的前行积蓄力量。假期综合征的出现，恰恰提醒我们：真正的自律，从来不是一味紧绷，而是懂得在松弛与紧张之间找到平衡；真正的成长，也不是从不松懈，而是在出现偏差时，有能力及时调整方向。

　　假期已过，新的征程已然开启。不必因为一时的不适而停下脚步，也不必因为短暂的松懈而自我否定。正视假期综合征，保持积极的心态，就一定能找回饱满的状态，带着假期积蓄的力量，从容奔赴每一个崭新的日子。

编辑：王克
审核：刘　飞

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