中医药在聊城丨成无己讲堂第六十一讲，姜瑞祥解读日常三餐养脾胃之道

　　10月31日下午，成无己讲堂第六十一讲暨“无己方论”中医药文化宣讲在茌平区图书馆举行。聊城市第五人民医院中医科主任姜瑞祥以《脾胃——仓廪之本》为题，用贴近生活的语言讲解脾胃养护之道，现场座无虚席，不少学员在过道加座聆听。

　　“脾胃就像人体的‘中央厨房’，负责把食物运化成气血津液。”讲座中，姜瑞祥从“脾胃为后天之本、气血生化之源”讲起，把脾胃虚弱、气机阻滞、饮食积滞等专业概念转化为“厨师罢工”“管道堵塞”“食材变质”等生动比喻。针对常见的烧心、反酸，他提醒大家不要把身体警报当成“小毛病”，其根源多在脾胃升降失调，不能只单纯压制表象，需从温养脾阳、规律饮食、调节情绪入手。

　　围绕“舌头是脾胃的镜子”，姜瑞祥结合临床案例介绍舌诊常识：舌中对应脾胃，白厚腻苔多提示湿浊，舌体胖大边有齿痕多与脾虚湿盛有关，光红少苔、地图舌则提示气阴不足。他重点分享养胃四大原则——定时定量、温软淡鲜、细嚼慢咽、心情愉悦，并介绍小米、山药、南瓜、白扁豆、生姜等常见食材用法。他还以自己吃多焖子导致肠胃不适的经历，提醒学员每餐七八分饱、规律进食。课程还推荐八段锦等温和运动，强调情绪舒畅、起居规律对脾胃健康的重要性。

　　整场讲座，把中医药智慧落到了可感可用的日常细节。课间，姜瑞祥还为学员义诊。资深教师李秀丽带领学员进行脉轮禅拍，帮大家舒展筋骨、放松身心。“这堂课没有晦涩术语，把中医知识讲成了听得懂、用得上的生活常识，这样的基层养生课很有意义。”学员李娟感慨道。

　　本次活动由聊城市社科联、市新闻传媒中心、市传媒集团、市委讲师团、成无己研究会主办，成无己职业培训学校、茌平区图书馆承办。

　　文/图记者孙克锋

编辑：郭艳娜
审核：刘　飞

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