三伏天来了，抓住“冬病夏治”黄金期

　　□ 程思宏

　　今年7月15日正式入伏，一年中阳气最为旺盛的时段由此开启，也标志着中医“冬病夏治”进入黄金期。所谓“冬病”，是指慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎、风湿性关节炎、虚寒性胃病及慢性腹泻等常在冬季发作或加重的疾病，其病因多与肺、脾、肾三脏阳气不足有关。夏季三伏天阳气鼎盛，人体气血流通旺盛，毛孔张开，此时借助自然界旺盛的阳气，通过温补内阳、散寒驱邪，可有效降低冬季发病频率，这正是《黄帝内经》“春夏养阳”思想的具体实践，体现了中医“天人合一”与“未病先防”的整体观念。

　　中老年人尤其需要重视这一调理时机。随着年龄增长，人体阳气逐渐衰减，免疫力下降，本就属于虚寒易感体质；冬季外界阴盛阳衰，体内寒邪难以祛除，慢性虚寒性疾病更易反复发作。夏季以补肾、健脾、养肺为法则进行调治，可扶助正气，从本源上改善虚寒状态。

　　冬病夏治最广为人知的方法是三伏贴，即用白芥子、细辛等温阳散寒的中药制成药膏，贴敷于肺俞、脾俞、肾俞等特定穴位，通过药物渗透与穴位刺激双重作用温通经络、调节脏腑功能，操作简便，尤其适合老年人。此外，中药汤剂、针灸、推拿、艾灸、拔罐等疗法同样可依体质选用；居家也可通过食疗、晒背、泡脚等方式辅助调理。饮食上，夏季阳气外浮、内里相对虚寒，宜适量食用生姜、羊肉、桂圆、韭菜等温热食物，同时辅以薏米、白扁豆、红豆健脾利湿，推荐晨起饮用姜枣茶（生姜三片、红枣五颗煮水），或用黄芪炖鸡汤、党参芡实制作药膳，但应以清补为要，避免油腻。起居方面，适度晒背有助于通督脉、补阳气，特别适合怕冷的手足阳虚者，但老年人须有家属陪同以防中暑；运动宜选八段锦、太极拳等舒缓方式，在清晨或傍晚凉爽时进行；应避免空调温度过低、冷风直吹，并少吃冰镇食物。

　　需要强调的是，冬病夏治并非人人适用。体质实热、阴虚火旺者不宜贴敷；皮肤有创伤、溃疡或正处于疾病急性发作期者应慎用或禁用。老年人皮肤反应较慢，贴敷期间要密切观察，一旦出现红肿、瘙痒等不适须立即取下，贴敷当日勿洗澡，避免受寒，勿直吹空调和风扇。冬病夏治属于长期调理过程，通常需坚持三年以上才能巩固疗效。所有治疗均应在专业中医师指导下，结合个人体质和病情制定个性化方案，切勿盲目跟风，前往正规医疗机构接受规范诊疗，方能真正实现“未病先防、既病防变”的养生目标。

　　（作者系聊城市中医医院主治医师）