长寿密码丨93岁陈孝忠：“忙”得其所 “乐”得其道

　　记者 张目伦

　　7月31日上午，聊城市委家属院，记者如约叩响了9号楼205室的门。门一打开，一位满头银发的老人笑容满面地迎了出来——他就是93岁的陈孝忠。

　　客厅的茶几上，摊着当天的《聊城日报》和《聊城晚报》，报纸上密密麻麻画满了红色标记线，一旁是厚厚一摞剪报本。“上午得把这些报纸看完，看不完下午接着看。对我来说，这就是每天的日常。”陈孝忠笑着说。

　　笔尖上的“防痴良药”

　　退休30多年，陈孝忠从没放下过笔。他1951年入党，1952年参加工作，1995年从聊城市委老干部局退休。此后，他参与组织成立了老年体协、老年科协、晚晴联谊社等十多个社会团体。

　　“陶情快乐，防脑痴呆。”家人笑他搭纸搭笔搭邮费，比上班还忙，他只用这八个字作答。

　　退休10年，陈孝忠写了4本书：《心碑》《不老情》《吐丝集》《刺花集》；退休20年，又写了3本；90岁那年，完成了26万余字的回忆录《岁月回眸》。如今，已有两千余首（篇）作品在报刊发表。

　　“我文化底子薄，这是时代造成的。”陈孝忠坦言，“但活到老、学到老，我就一直学、一直写。写文章要动脑思考、反复修改，脑细胞一活跃，人就精神，也就能防止脑子过早痴呆。”

　　“无处不稿源”的生活哲学

　　陈孝忠和一些老干部依托老年体协，大力推广“导引养生功”。这套根据国家相关标准编排的健身功法，对胃、肺、腿脚等部位都大有裨益。他们到机关、企业、学校去推广，在全国比赛中创下五连冠的佳绩；组建科研委员会，下设社会科学组和自然科学组，探究这套功法在社会和医学方面的作用。

　　如今因腿脚不便，陈孝忠不再出远门，但每天仍坚持到楼下小广场逛逛。

　　无论逛街游玩还是串门聊天，陈孝忠都随身带着纸笔，随时记录素材。他说：“只要用眼观察，用脑思考，无处不是稿源。”

　　晚晴联谊社的阴元昆写了不少回忆过去的文章，让他很受启发。陈孝忠也跟着写，《仁义胡同》《冬季取暖》——看似记录的是个人经历，实则折射出时代的变迁与社会的进步。

　　陈孝忠心系城市发展，围绕古建筑保护、退休补贴、公交出行等民生议题，积极向相关部门建言献策，所提建议往往都得到采纳。老家的亲戚有需求，邻居们遇到难事，他都会尽力帮忙。家属楼加装电梯、宣传栏内容更换……离不开他和老干部多个日夜的沟通、协调。

　　“知足、满足”的良好心态

　　陈孝忠与孔繁森曾同室办公，彼此结下了深厚的友谊。孔繁森因公殉职后，他参与了追悼会安排、材料搜集、组织报告团、建纪念馆等一系列工作，一忙就是七八年。谈起孔繁森，陈孝忠竖起大拇指：“他为人公正、踏实，做事讲原则、有方法。”

　　“这些经历让我受益匪浅，对自身也是一种无形的鞭策和教育。”陈孝忠表示，孔繁森的精神深深鼓舞了他，从此心态变得更加豁达，“能乐观面对任何事。”

　　“我对现在的生活，不但知足，还很满足。”他笑着说。

　　就在记者进门不久，家庭医生准时上门为陈孝忠做例行检查。血压、心率一切正常。“跟年轻人差不了多少。”医生收起仪器时说。陈孝忠的作息几十年如一日：7点之前吃早饭，11点半前吃午饭，下午5点多吃晚饭，三餐定时，以清淡为主，肉食少量。“生活规律了，身体自然就听你的话。”陈孝忠总结道。

　　许多人说他“90多岁的人看着像80岁”——想来，这大概是勤于学习、乐于笔耕的回报。

　　93岁的陈孝忠，用一支笔、一摞报、一颗平常心，写出了一个道理：长寿的秘诀，或许不在于山珍海味，而在于“忙”得其所、“乐”得其道。

　　来源：2026年8月5日《聊城晚报·康养周刊》