【新闻发布】儿童肥胖风险大！早期识别＋预防是关键

　　6月6日上午，市政府新闻办召开“鲁医健康说”主题新闻发布会儿童保健专场。东昌府区妇幼保健院儿童保健科主任蒋鸿鹏介绍了儿童超重和肥胖的“识别”“危害”和“干预”情况。

　　儿童肥胖，早期识别是关键。判断儿童肥胖与否，不能简单套用成人体重指数BMI标准，必须考虑年龄和性别因素，建议由医生进行评判。家长可以通过孩子是否偏爱高糖、高油、高盐零食和快餐以及含糖饮料，是否有进食速度快、食量大、容易饿等表现，并结合家族病史，来判断孩子是否有肥胖风险。

　　肥胖会大大增加儿童患高血压、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病的风险，过重的身体负担还可能导致骨骼发育问题，严重肥胖甚至可能干扰正常的性发育进程，导致自卑、焦虑等负面情绪，自信心受挫，影响社交技能发展。

　　肥胖管理，重在预防。在饮食方面，家庭烹饪可以少用红烧、酱烧、油炸方式，多用蒸煮、凉拌方式；调整饮食顺序，每一口食物可以咀嚼15下再吞咽，避免进食速度过快；每周建议有1天完全避免油炸食品，降低孩子一周的脂肪摄入量。在运动方面，学龄儿童及青少年每天应进行不少于1小时中等强度的活动，强度以达到微微出汗的程度为宜。严格控制看电视、玩手机和平板电脑等电子屏幕时间，鼓励用阅读、搭积木、做手工、户外游戏等替代静坐。